Tak naprawdę od tego, czy będziemy tracić na wadze, zależy nie do końca od tego co jemy, ale w jakiej ilości. To bilans kaloryczny warunkuje, czy naszemu ciału zaczyna ubywać zbędnego tłuszczyku. Jeśli zatem chcesz zredukować swoją masę ciała, to pilnuj, aby ilość jedzenia, jaką konsumujesz w ciągu dnia nie przekraczała Twojego dziennego zapotrzebowania. A jeszcze lepiej, jeśli od niego odejmiesz co najmniej 100 do 200 kcal.
Jeśli natomiast chcesz się zwyczajnie zdrowo odżywiać. To spożywanie pieczywa nie jest w żadnym przypadku zabronione. Oczywiście jednak "diabeł tkwi w szczegółach" i dlatego wybór pieczywa powinien być podyktowany tym, co będzie najlepsze dla Twojego ciała.
Po pierwsze, staraj się unikać chlebów i bułek, które wiesz, że posiadają sztuczne dodatki i spulchniacze. Nie dość, że są one pozbawione smaku to jeszcze mogą powodować wzdęcia i wpływać niepozytywnie na samopoczucie. Zamiast nich postaw na produkty z wiadomych i zaufanych źródeł. Dobrym pomysłem jest również wprowadzenie produktów pełnoziarnistych i razowych. Jednak uważaj, aby nie przesadzić z ich ilością, gdyż wtedy również możesz borykać się z problemami od strony układu pokarmowego.
