Przede wszystkim trzeba wybrać pomieszczenie w domu, w którym nikt nie będzie nam przeszkadzał. Ćwiczenia wymagają skupienia i nic nie może spowodować nawet najmniejszej dekoncentracji, ponieważ trening będzie nieefektywny. Wystarczy zagospodarować pokój o wymiarach 2,5 x 3 metry kwadratowe. Taka przestrzeń może być idealna do wstawienia ławki do ćwiczeń, roweru stacjonarnego, maty czy hantli. W takich warunkach można zadbać o formę w sezonie jesienno-zimowym. Dodatkowo, siłownia w domu to również miejsce, w których odpoczniemy psychicznie od codziennych obowiązków i problemów.
Co zrobić w sytuacji gdy nie mamy wolnego pokoju na siłownię? Wtedy trzeba pomyśleć o garażu lub piwnicy z dostępem do okna. Te miejsca są zazwyczaj oddalone od pomieszczeń, w których znajdują się nasi bliscy i warto poinformować ich, że wybieramy się na trening. Dlaczego jest to tak ważne? Gdy podczas ćwiczeń stałby się wypadek, to nikt nie wiedziałby, że potrzebujemy pomocy. Lepiej o tym nie zapominać!
Urządzenie siłowni w domu, garażu lub piwnicy wymaga poświęcenia czasu i energii jednak warto to zrobić, ponieważ uzyskamy ogromną satysfakcję i będziemy mogli w spokoju pracować nad doskonaleniem formy sportowej.
