22. 06. 2017
E.Leclerc Turystyczna Centrum handlowe
Jako, że latem nie potrzebujemy zabezpieczać się przed ujemnymi temperaturami, warto zredukować podaż tłuszczu w diecie. W związku z tym zamiast smażenia, korzystniejsze będzie przygotowanie potraw na parze czy też duszenie ich. Są także patelnie, które nie wymagają użycia tłuszczu, więc jest to godna polecenia alternatywa. Zamiast gotowego sosu, warto przygotować bardziej dietetyczną wersję samodzielnie i skropić nią sałatkę. Łyżka oliwy z wodą i ziołami z pewnością zastąpi nam tłusty majonez.
Zamiast wieprzowiny, warto sięgać po białe mięso, które zawiera aminokwasy, żelazo i wapń oraz witaminy z grupy B, selen i cynk. Polecane jest mięso indycze, które ma dużo białka i jednocześnie niewiele tłuszczu oraz ryby. Latem warto stawiać na lżejsze posiłki. Panierkę można zastąpić otrębami, które przyśpieszą przemianę materii, pomogą usunąć toksyny z organizmu i zapewnią uczucie sytości na długo.
Nie jedzmy białego pieczywa i sięgnijmy po pełnoziarniste, które zawiera cenne minerały. Z kolei zamiast śmietany można użyć jogurtu naturalnego. Surówki i sałatki to idealny dodatek do każdego posiłku. Warzywa i owoce są kopalnią witamin, minerałów, antyoksydantów i enzymów, które wzmocnią organizm oraz sprawią, że skóra i włosy staną się piękniejsze. Latem nie można zapomnieć też o wypijaniu minimum dwóch litrów wody. Sprawdzą się też napary ziołowe, yerba mate czy zielona herbata.
Szynka konserwowa, cena za kilogram.
24,99zł
Szynka kopcona, cena za kilogram.
29,99zł
Serek śremski, 250 g.
3,99zł
Boczek wędzony parzony, cena za kilogram.
24,99zł
Szynka szwarcwaldzka 100 g.
9,99zł
Masło łosickie ekstra 200 g.
4,99zł
Kiełbasa biała extra JBB. Promocja z kartą
26,99zł
Żurek domowy, 500 ml.
5,99zł
Ser twarogowy sernikowy, 1 kg.
12,99zł
Chrzan tarty, 245 ml.
5,99zł
Hagen-Dazs Lody waniliowe 460 ml
17,99zł
NaTurek Kozi serek do smarowania łagodny 150 g
7,99zł
Krasnystaw Śmietana 18 % homogenizowana 300 g
3,99zł
Beskidzki miks o zmniejszonej zawartości tłuszczu 200 g
2,99zł
Herbata czarna Irving 25 tb.
5,99zł
Masa krówkowa o smaku tradycyjnym, 400 g.
11,99zł
Chleb do żurku 370 g.
3,99zł
Źródło witaminy C. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Ważny jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Picie co najmniej 100 ml nektaru dziennie pomaga osiągnąć korzystny efekt dla zdrowia.
2,99zł
