Dzień pierwszy:
Śniadanie: 3 kromki chleba pełnoziarnistego obłożonego plastrem szynki wieprzowej do tego plaster żółtego sera oraz plaster kiełbasy. Do picia szklanka kakao
II śniadanie: np. zapiekanka z ryżu i jabłka i szklanka herbaty bez cukru do picia
Obiad: na obiad np. zupa ziemniaczana z pomidorami, pulpety wołowe z sosem oraz surówkę z kiszonej kapusty. Do picia kompot np. ze śliwek
Podwieczorek: jogurt naturalny, kajzerka z margaryną o obniżonej zawartości tłuszczu
Kolacja: Zapiekanka z makaronu, a do popicia herbata z cytryną bez cukru
Dzień drugi:
Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek wraz z kiełbasą i pomidorami, bułka grahamka, a do picia szklanka soku grejpfrutowego
II śniadanie: bułka z dżemem oraz herbata bez cukru
Obiad: Talerz rosołu z ziemniakami (250 ml), kotlet z piersi kurczaka (150 g), ryż gotowany na sypko (50 g waga przed ugotowaniem), surówka z kapusty pekińskiej z papryką i kukurydzą (150 g), groszek zielony gotowany (150 g), szklanka kompotu z truskawek.
Podwieczorek: jogurt owocowy, surówka z pomidorami oraz do picia szklanka zielonej herbaty oczywiście bez cukru
Kolacja: wędzona makrela, 1 bułka grahamka z margaryną o niskiej zawartości tłuszczu, sałatka z pomidora, ogórka i cebuli. Do tego szklanka soku z czarnej porzeczki.
Dieta aktywnego mężczyzny jest dla panów aktywnych fizycznie, lecz oczywiście aby działała musi być przestrzegana jak każda inna dieta.
Lasocki Young - Skórzana balerina biała
119,99zł
Nelli Blu - Balerina biała
79,99zł
Nelli Blu - Baleriny z kokardkami
99,99zł
Nelli Blu - Balerina biała
89,99zł
Nelli Blu - Baleriny lakierowane
99,99zł
Lasocki Young - Balerina biała
119,99zł
Nelli Blu - Balerina biała
99,99zł
Nelli Blu - Balerina biała
99,99zł
Najbardziej osobista proza Han- ny Krall. Historia dwóch dziew- czynek, które łączył wiek - róż- nił los. Na wskroś współczesna opowieść o życiu naznaczonym jasnością i ciemnością, o sztuce wyboru i strachu przed jego do- konaniem.
54,99zł
Czy kochająca i współczująca Jane udźwignie brzemię i odnaj- dzie się w roli królowej na pełnym intryg dworze? Czy będzie żoną, która obdarzy Henryka długo oczekiwanym męskim potom- kiem? Czy może zostanie odtrą- cona, jak kobiety, które przed nią znalazły się w królewskim łożu?
99,99zł
Michał Śmielak wrzuca swoich bohaterów w górski, duszny klimat, budując atmosferę nie- pokoju i zwodząc czytelnika w ślepe zaułki, gdy wydaje się, że rozwiązanie zagadki jest już na wyciągnięcie ręki ...
49,90zł
Jedna z najbardziej lubianych powieści Nabokova. Pninto kon- serwatywny profesor literatury rosyjskiej, który próbuje odnaleźć się w amerykańskim środowi- sku akademickim przełomu lat czterdziestych i pięćdziesiątych XXwieku.
44,99zł
W trzecim tomie apokaliptycz- nej trylogii, Atwood wysłała ocalałych z Oryksa i derkacza oraz Roku potopuna teren gdzie oczekują na ostateczną rozgrywkę. To epicka opowieść nie tylko o wyimaginowanej przyszłości, ale także o naszej skomplikowanej przeszłości. W centrum opowieści znajduje się Toby, która przeżyła zarazę, pustoszącą Ziemię.
49,99zł
Piotr Kościelny - autor bestselle- rowych thrillerów - kreśli wizję świata ogarniętego chaosem. Świata, który niebezpiecznie zaczyna odzwierciedlać rzeczy- wistość. Gra wywiadów i ludzie uciekający przed wojną ...
52,90zł
Książka uhonorowana nagrodą Premio Strega - włoskim odpowiednikiem Bookera - oraz Premio Strega Giovani. Opowieść o nadludzkiej sile, celebrująca każdy moment ży- cia, który z perspektywy czasu jawi się jako prawdziwy dar.
44,90zł
Wyjątkowe wydanie z kolorowymi brzegami. Długo oczekiwana konty- nuacja Shantaram - brawurowej powieści inspirowanej prawdziwy- mi wydarzeniami, która stała się światową legendą. Strach jest jak wilk na łańcuchu. Staje się groźny dopiero gdy go uwolnisz. Smutek ulatuje w otchłani zapomnienia. Gniew można zabić uśmiechem. Tylko nadzieja wiecznie trwa ...
99,90zł
Triumfalny finał bestsellerowej trylogii kryminalnej najdowcip- niejszego powieściopisarza w Finlandii - absurdalny, za- bawny, wzruszający i trzymają- cy w napięciu. Eksmatematyk ubezpieczeniowy i właściciel parku rozrywki Henri Koski- nen rzuca się na głęboką wodę rodzinnego życia, meandrując pomiędzy krwiożerczymi re- kinami, czyhającymi na niego w życiu zawodowym.
45,90zł
Dominic i Francy myśleli, że najgorsze już za nimi, więc mo- gą skupić się na sobie. Kiedy jednak ich dawna znajoma zo- staje zamordowana, zdają sobie sprawę, że nie uda im się uciec przed przeszłością ...
49,99zł
