Co jeść, by poprawić sobie humor jesienią? (E.Leclerc)

08. 11. 2017

Centrum handlowe: E.Leclerc Jutrzenki
Jesienna chandra to niestety zmora każdego z nas. Kiedy za oknem deszczowo, ponuro i zimno, wszystkim nam może pogorszyć się nastrój. To, co jemy również ma wpływ na nasze samopoczucie. Co najlepiej jeść i czego unikać, aby poprawić sobie humor podczas jesieni?

Przede wszystkim powinniśmy starać się spożywać mniej mięsa, słodyczy oraz alkoholu. Aminokwasy wydzielane przez ich spożywanie, powodują spadek produkcji serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Co zatem należy jeść, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem? Na przykład jogurt naturalny lub kiszonki. Zawarte w jogurcie naturalnym bakterie umożliwiają produkcję serotoniny. Kiszone owoce i warzywa wspierają natomiast przydatne bakterie w jelitach. Warto jeść również pomarańczowe i fioletowe owoce, które wspierają odżywienie mózgu, dzięki czemu lepiej się czujemy. Nie należy zapominać także o zielonych warzywach! Zawierają one kwas foliowy, którego niedobór zaburza produkcję serotoniny i może wpłynąć na pogorszenie nastroju. Rano warto jeść kasze oraz płatki zbożowe, które dostarczą nam glukozę, co pozwoli nam dobrze funkcjonować w ciągu dnia. Wieczorem natomiast dobrze jest wypić mleko z miodem, które pozwoli nam się uspokoić i łatwiej zasnąć. Co ciekawe, silnym antydepresantem żywieniowym może okazać się również śledź! Zawiera on bowiem dużo kwasów tłuszczowych Omega 3.

A co z czekoladą, znaną od wieków jako świetny poprawiacz nastroju? Można ją jeść od czasu do czasu, ponieważ zawarte w niej składniki powodują uczucie szczęścia. Jednak należy uważać, ponieważ jest uzależniająca, a także wysokokaloryczna.

Obserwuj nas:

Produkty z centrum handlowego E.Leclerc Jutrzenki

  • Dynia łuskana

    Dynia łuskana jest teraz dostępna w promocyjnej cenie 12,49zł za kilogram. Pestki dyni są idealną przekąską na jesienne dni. Produkt jest bogaty witaminy. Dynie łuskaną można zjeść samą między posiłkami oraz nadaje się jako dodatek do innych potraw lub wypieków.

    12,49zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Miód nektarowy rzepakowy firmy Barć

    Miód nektarowy rzepakowy jest teraz dostępny w promocyjnej cenie 24,99 zł. Miód jest idealnym produktem na jesienne dni, dzięki jego antybakteryjnych i zdrowotnych właściwościach. Produkt nadaje się jako dodatek do innych potraw. Można nim również zastąpić cukier.

    24,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • -33%
    Masło extra 2 + 1 Gratis OSM Siedlce

    Przy zakupie dwóch sztuk masła extra, trzecie dostaniesz gratis. Masło jest używane w kuchni niemal codziennie. Produkt jest wyrobem naturalnym, pochodzenia zwierzęcego. Masło to świetny dodatek do kanapek. Można go użyć, zamiast oleju, do smażenia. Wykorzystywane jest też przy pieczeniu ciast.

    4,66zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Kawa rozpuszczalna Family Tchibo

    Kawa rozpuszczalna Family Tchibo jest dostępna w 200g opakowaniu. Każdy miłośnik kawy doceni dobór mocnych ziaren, z których został skomponowany produkt. Dzięki nim, artykuł charakteryzuje się wyjątkowo ożywczym smakiem i obfitym aromatem. Z tą kawą doskonale zaczniesz dzień.

    16,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Znicz Pucharek Duży

    Zbliża się święto Wszystkich Świętych. Jest to czas kiedy wszyscy zbieramy się na cmentarzu wspominać bliskich, którzy już od nas odeszli. E.Leclerc oferuje w promocyjnej cenie Znicz Pucharek. Znicz jest dużych rozmiarów, a czas spalenia wkładu wynosi 96 godzin.

    5,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Proszek do prania Persil

    Proszek do prania Persil jest teraz w promocyjnej cenie. Persil jest wyborem wielu pań domu. Proszek do prania, bez trudu pozbywa się niechcianych plam i ma przyjemny zapach, który pozostaje na długo. Oferta obejmuje również żel i kapsułki do prania firmy Persil.

    29,95zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Pieluchy Pampers Premium/ Pieluchomajtki

    Pieluszki Pampers Premium są obecnie w promocyjnej cenie. Produkt firmy Pampers to wybór wielu mam. Dzięki specjalnemu materiału, delikatna skóra dziecka nie zostaje podrażniona. Pieluchy są bardzo skuteczne i chłonne dzięki czemu pozostają suche przez długi czas.

    39,95zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Czekolada Wedel

    E.Wedel jest polska firmą, która swoimi słodyczami dostarcza dzieciom i dorosłym wielu radosnych i słodkich chwil. Czekolada Wedlowska jest teraz dostępna w promocyjnej cenie. Sprawdzi się doskonale jako słodka przekąska do kawy czy herbaty jak i nagroda dla młodego i dużego łasucha.

    2,69zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Piwo Żywiec

    Sześciopak piwa Żywiec jest teraz dostępny w promocyjnej cenie. Jest to idealna okazja dla grup znajomych, którzy chcą spędzić czas razem, popijając trunek typu pilzneńskiego. Żywiec jest jednym z najpopularniejszych jasnych piw w Polsce. Najlepiej smakuje schłodzone.

    13,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Mleko zagęszczone niesłodzone

    Mleko zagęszczone niesłodzone gostyńskie jest teraz dostępne w promocyjnej cenie. Opakowanie zawiera 500g. Mleko zagęszczone niesłodzone idealnie sprawdzi się jako dodatek do porannej czy popołudniowej kawy. Produkt ten jest również odpowiedni do wypieków.

    3,29zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Kawa rozpuszczalna Nescafe Azera

    Kawa rozpuszczalna Nescafe Azera jest dostępna promocyjnej cenie, w 100g opakowaniu. Jest doceniana przez wielu miłośników kawy. Produkt ten swoim zapachem i delikatnym smakiem przemienia dom w najlepszą kawiarnie. Jest to idealna kawa na popołudniowy relaks.

    16,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Dynia

    Dynia jest teraz w promocyjnej cenie 1,29zł za kilogram. Jest popularnym jesiennym warzywem. Charakteryzuje się małą ilością kalorii. Z dyni można zrobić obiad lub wypieki. Nasiona dyni można wykorzystać jako przekąskę lub dodatek do dań. Można ją również wykorzystać do halloweenowej dekoracji domu.

    1,29zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Mleko łaciate 2,0%

    Mleko łaciate 2,0% jest dostępne w promocyjnej cenie, w 1 litrowym opakowaniu. Jest to produkt bardzo popularny. Mleko łaciate idealnie sprawdza się na śniadanie do płatków śniadaniowych, dodatkowo łatwo się je pieni, więc jest sprawdzonym dodatkiem do kawy.

    1,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • Miód wielokwiatowy

    Miód wielokwiatowy jest dostępny teraz w promocyjnej cenie. Jest to idealna okazja dla osób zmagającymi się z jesiennym przeziębieniem. Miód posiada antybakteryjne właściwości, dlatego jest polecany jako dodatek do gorącej herbaty, razem cytryną i sokiem.

    21,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 16. 10. 2018 - 28. 10. 2018
  • -21%
    Mleko UHT 3,2% Mlekovita

    Przy zakupie 6 sztuk mleka od Mlekovity otrzymasz je w promocyjnej cenie. Mleko zawiera wiele wartości odżywczych, w szczególności dobrze przyswajalne wapno. Idealnie sprawdzi się na śniadanie do płatków śniadaniowych lub owsianki, albo dodatek do kawy.

    1,95zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Proszek do prania Surf color

    Proszek do prania Surf color jest dostępny w promocyjnej cenie. Jest on nadzwyczajnie ekonomiczny, gdyż za 19,99 zł zrobisz około 60 prań. Proszek Surf pozbędzie się niechcianych plam i pozostawi niezwykle świeży zapach, który utrzymuje się długo po praniu.

    19,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Owoce morza SuperFish

    Owoce morza firmy SuperFish są dostępne w opakowaniu 200g, w promocyjnej cenie 9,99zł. Jest to sałatka zawierająca najbardziej znane owoce morza, takie jak: kalmary, ośmiornice czy krewetki. Jest to idealna, wartościowa przekąska dla miłośników niecodziennych smaków.

    9,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Łosoś filet ze skórką

    Łosoś jest jedną z popularniejszych ryb. Można go przygotować na wiele sposób, tworząc z niego zarówno wartościowy obiad jak i smaczną przekąskę. Łosoś jest kaloryczną rybą, jednakże dostarcza on wielu potrzebnych składników, w tym witamin. Ryba ta ma też właściwości zdrowotne.

    49,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Kawa ziarnista Lavazza Rossa

    Kawa ziarnista Lavazza Rossa jest dostępna w 1kg opakowaniu. Spodoba się ona każdemu smakoszu kawy. Mieszanka arabiki i robusty nadaje jej wyjątkowy smak i słodkawy aromat. Według ekspertów kawa ta tworzy delikatnie kwasowe espresso, a po dodaniu mleka staje się słodsza.

    45,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018
  • Cukierki Malaga, Tiki - Taki i Kasztanki

    Cukierki Malaga, Tiki-Taki i Kasztanki firmy Wawel są dostępne w promocyjnej cenie. Czekoladki te osłodzą Ci jesienne poranki i wieczory. Tą niezobowiązującą przekąską możesz podzielić się ze znajomymi. Cukierki sprawdzą się na zbliżające się Halloween.

    21,99zł

    Sklep: E.Leclerc
    Obowiązuje: 12. 10. 2018 - 20. 10. 2018

Popularne sieci handlowe

Miasta