Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania dobrego zdrowia. Wiele osób krzywi się na sam dźwięk słowa "aktywność", gdyż kojarzy im się ono z bieganiem po parku w przepoconym podkoszulku lub katorżniczymi ćwiczeniami; tymczasem istnieją dziesiątki różnorodnych dyscyplin sportowych i każdy może spróbować swoich sił w dowolnej z nich, aby wybrać tą, która sprawia najwięcej satysfakcji. Najprostszy możliwy podział, jaki możemy zastosować, to sporty indywidualne i drużynowe. Które z nich są lepszym wyborem? To zależy od indywidualnych preferencji.
