Dynia to warzywo posiadające dużo witamin i minerałów, takich jak cynk, niezbędny głównie dla mężczyzn. Dynia ma niewiele kalorii. Również pestki z dyni mają liczne wartości odżywcze. Są jednym z bogatszych źródeł cynku. Pstki dyni poprawiają nastrój. Można je spożywać jako świeże lub suszone. Zawierają też bogactwo magnezu oraz innych minerałów, takich jak na przykład: fosfor, mangan, miedź, potas, żelazo. Smaczne pestki zadbają przy okazji o zdrowe serce, dzięki licznej zawartości steroli i stanoli.