Pracujesz przy biurku? Zacznij ćwiczyć i ciesz się zdrowiem! (GO Sport)

06. 11. 2017

Centrum handlowe: CH Auchan Łomianki
Codzienne siedzenie przez kilka godzin przy komputerze w pracy powoduje, że nadwyrężamy kręgosłup i kark, co w przyszłości może mieć poważne konsekwencje. Nie należy tego lekceważyć! Poznaj kilka ćwiczeń, dzięki którym poczujesz się lepiej i odzyskasz zdrowie!

Zacznij ćwiczenia od rozciągania mięśni klatki piersiowej, ponieważ podczas pracy przy komputerze garbimy się i znacznie je nadwyrężamy. Po wyprostowaniu pleców możemy mieć problem z prawidłowym złapaniem oddechu. W tym przypadku najlepiej zareagować od razu i wziąć się za rozciąganie. Lekceważenie tego problemu może spowodować ogromne konsekwencje.

Następnie trzeba zająć się bólami kręgosłupa i karku, które zaczną nam doskwierać jeżeli będziemy siedzieć na krześle w niewyprostowanej pozycji. Często wykonując jakieś pilne zadania na komputerze nie zwracamy uwagi na to jak siedzimy przy biurku. To duży błąd! Zaniedbanie prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa i karku, może sprawić, że będziemy potrzebować pomocy rehabilitanta.

Nie można też zapomnieć o mięśniach pośladkowych, które znajdują się wokół kręgosłupa. Ból w dolnej części pleców pojawia się bardzo szybko, dlatego nie ma na co czekać. Trzeba zacząć wykonywać ćwiczenia rozciągające!

Regularne ćwiczenia rozciągające 3 razy dziennie po 30 minut, powinny sprawić, że będziesz cieszyć się zdrowym ciałem. Spróbuj!

Obserwuj nas:

Produkty z centrum handlowego CH Auchan Łomianki

  • -15%
    Liftingujący krem do twarzy Natura Siberica, 50 ml

    Liftingujący krem do twarzy Natura Siberica został stworzony na bazie czarnego kawioru, który posiada silne właściwości ujędrniające. Kosmetyk jest dostępny w 50 ml opakowaniu. Krem intensywnie odżywia oraz nawilża skórę. Sprawia, że jest ona naprężona oraz wygładzona. Produkty Natura Siberica powstają wyłącznie z naturalnych składników.

    54,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • Peeling do twarzy i ust Nacomi 50 ml

    Peeling marki Nacomi to innowacyjny kosmetyk stworzony w trosce o zdrowy wygląd skóry twarzy oraz ust. Produkt można nabyć w 50 ml opakowaniu. Peeling Nacomi występuje w różnych rodzajach do wyboru. Produkt skutecznie złuszcza martwy naskórek oraz niezwykle wygładza skórę. Peeling stosowany kilka razy w tygodniu szybko poprawi kondycję Twojej cery.

    19,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • -20%
    Koktajl do twarzy Beauty Shot 3.0 Nacomi, 30 ml

    Beauty Shot od Nacomi to wielofunkcyjny kosmetyk, który można stosować jako krem, maskę lub punktowe serum. Produkt jest dostępny w 30 ml opakowaniu. Beauty Shot sprawi, że Twoja skóra twarzy będzie intensywnie nawilżona oraz wygładzona. Krem skutecznie walczy z przebarwieniami oraz wyrównuje koloryt. Kosmetyk posiada wiele aktywnych składników, które upiększą Twoją cerę.

    39,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • -25%
    Płyn micelarny do twarzy Rosadia, 200 ml

    Płyn micelarny marki Rosadia doskonale usuwa nawet najtrwalszy makijaż, pielęgnując przy tym skórę twarzy. Kosmetyk jest dostępny w formie mgiełki o pojemności 200 ml. Rosadia delikatnie oczyszcza skórę, nie podrażniając jej. Płyn jest przeznaczony do każdego rodzaju cery. Produkt intensywnie oczyszcza oraz nawilża. Kosmetyk posiada właściwości tonizujące.

    19,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • -35%
    Żel pod prysznic Yope, 400 ml

    Żel pod prysznic Yope to naturalny produkt regenerujący, stworzony w trosce o Twoją skórę. Artykuł jest dostępny w opakowaniu z praktyczną pompką, o pojemności 400 ml. Żel Yope zapewnia niezwykłe oczyszczenie skóry podczas kąpieli. Artykuł wyróżnia się orzeźwiającym i pobudzającym zapachem. Żel pod prysznic intensywnie pielęgnuje oraz odżywia skórę.

    12,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • Maska do włosów Nacomi, 200 ml

    Maska do włosów marki Nacomi to wyjątkowy produkt odżywiający, dostępny w 200 ml opakowaniu. Marka Nacomi stworzyła intensywnie regenerującą oraz nawilżającą maskę, która poprawia wygląd włosów. Produkt skutecznie pielęgnuje oraz nadaje miękkość. Maska posiada wiele składników aktywnych. Jej stosowanie zapewnia piękny i zdrowy wygląd włosów.

    34,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • -20%
    Balsam antycellulitowy Fit Lovers by Nacomi, 200 ml

    Balsam antycellulitowy Fit Lovers by Nacomi to wyjątkowy produkt, który opóźnia procesy starzenia skóry. Kosmetyk jest dostępny w 200 ml opakowaniu. Balsam został stworzony na bazie masła shea oraz olejku macadamia. Produkt posiada silne właściwości nawilżające i ujędrniające. Kosmetyk zawiera kompleks składników aktywnych dla wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych. Orzeźwia i dodaje energii.

    34,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • -14%
    Naturalna farba do włosów Henna Red Sattva, 150 g

    Ziołowa farba do włosów Henna Red to naturalny kosmetyk, który nie niszczy struktury włosa. Produkt można kupić w 150 g opakowaniu. Henna Red nada włosom niezwykły odcień, nie wysuszając przy tym skóry głowy. Kosmetyk dodatkowo zwiększy objętość oraz nada połysk. Henna intensywnie wzmocni i nawilży zniszczone włosy.

    29,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • -20%
    Szampon do włosów Nacomi, 250 ml

    Szampon do włosów marki Nacomi został stworzony na bazie receptury, która wzmacnia włosy aż po same końce. Artykuł jest dostępny w 250 ml butelce z wygodnym dozownikiem. Innowacyjna formuła szamponu zapewnia dogłębne oczyszczenie oraz natychmiastowe wzmocnienie włosów. Szampon delikatnie pielęgnuje oraz niesamowicie odświeża skórę głowy. Produkt można kupić w różnych rodzajach.

    19,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • -41%
    Mydło czarne Nacomi, 100 ml

    Mydło czarne to w 100% naturalny enzymatyczny peeling, który dogłębnie oczyści Twoją skórę twarzy. Jest teraz dostępny tylko w drogeriach Hebe, w opakowaniu o pojemności 100 ml. Kosmetyk delikatnie wygładza oraz usuwa martwy naskórek. Został stworzony na bazie naturalnych składników. Mydło Czarne od Nacomi znacząco poprawi kondycję Twojej cery.

    9,99zł

    Sklep: Hebe
    Obowiązuje: 13. 09. 2018 - 15. 11. 2018
  • Kubki 8 sztuk

    Kubki w różnych strasznych wzorach dostępne są teraz w ramach nowej oferty sklepu Tiger. Halloween zbliża się wielkimi krokami – nie możesz przegapić takiej okazji. Nie powinno ich zbraknąć na imprezie Halloweenowej, zarówno na tej dla dzieci, jak i dla tych starszych. Będą znakomita dekoracją sezonową. Opakowanie zawiera 8 sztuk kubeczków w różnych wzorach.

    6,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Kapelusz czarownicy

    Kapelusz czarownicy możesz teraz kupić w ramach nowej oferty sklepu Tiger. Strój czarownicy będzie niekompletny bez najważniejszego elementu – kapelusza. Sprawdzi się na głowie dziecka na balu przebierańców, jak i na imprezie Halloweenowej u osób dorosłych. Został on wykonany z wysokiej jakości materiału, dzięki czemu będzie komfortowy i wygodny.

    10,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Kocioł na słodycze

    Kocioł na słodycze to sezonowy produkt, który pojawił się w ofercie sklepu Tiger. Zabawa w „Cukierek albo psikus”, to coś, czego wyczekuje wiele dzieci. Wbrew pozorom tradycja „Trick or treat” nie wywodzi się z USA, a z Irlandii – chociaż w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie jest to święto wyjątkowo popularne. Sprawdzi się jako element stroju czarownicy lub innego halloweenowego przebrania.

    10,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Kubek ceramiczny

    Kubek ceramiczny to nowość w ofercie sklepu Tiger. Jego unikatowy design w kształcie kaktusa spodoba się wielu. Będzie to doskonały pomysł na wyjątkowo kreatywny prezent dla najbliższych. W zimne jesienne wieczory wypij gorącą herbatę lub czekoladę z tego niezwykłego kubka, a Twój nastrój natychmiastowo się polepszy.

    15,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Czapka

    Czapka dostępna jest teraz w nowej, wyjątkowej ofercie sklepu Tiger. Jest to obowiązkowy zakup na nowy sezon jesienno-zimowy. Czapka wykonana została z włókniny Thinsulate, która jest wysokiej jakości materiałem ocieplającym, dzięki czemu nie będziesz czuć chłodu. Warto wspomnieć, że jest miękka w dotyku i komfortowa w noszeniu. Czapka dostępna jest w różnych modnych wzorach.

    15,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Skarpety

    Skarpety dostępne są teraz w ramach wyjątkowej oferty sklepu Tiger. To długie skarpety wykonane z materiału, który doskonale ociepla stopy. Są wyjątkowo miękkie, przez co zapewniają komfort i wygodę noszenia. Sprawdzą się zwłaszcza w chłodne wieczory w mieszkaniu. Są one szczególnie elastyczne, dzięki czemu dopasują się do każdego rozmiaru stopy.

    8,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Kapcie

    Kapcie dostępne są teraz w nowej ofercie sklepu Tiger. Buty te umożliwiają komfortowe poruszanie się po domu – dzięki nim nie czujemy chłodu i nie brudzimy skarpetek. Kapcie te sprawdzą się zwłaszcza w te zimniejsze miesiące roku, dlatego warto w nie zainwestować, kiedy pogoda za oknem szybko się ochładza. Są wyjątkowo miękkie i wyróżniają się uroczym designem. W sklepie znajdziemy kapcie damskie w rozmiarach o 36 do 41.

    25,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Słuchawki ze sztucznym futrem

    Słuchawki ze sztucznym futrem dbają o Twój komfort i wygodę. To wyjątkowe połączenie nauszników i słuchawek – sprawdzą się przy niesprzyjającej pogodzie, kiedy nadal chcesz cieszyć się ulubiona muzyką. Będzie to doskonały pomysł na wyjątkowo kreatywny prezent. W ofercie znajdziemy różne kolory słuchawek, między innymi w kolorze różowym.

    40,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Paski na nos z węglem

    Paski na nos z węglem dostępne są obecnie w wyjątkowej cenie w ramach nowej oferty sklepu. Jeśli walczysz z zanieczyszczeniami i zaskórnikami na nosie, jest to produkt stworzony z myślą o Tobie. Wystarczy, ze przykleisz pasek na nos i pozostawisz na kilka minut. Po oderwaniu paska, nos będzie natychmiastowo oczyszczony a pory mniej widoczne.

    8,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018
  • Zeszyt na przepisy

    Zeszyt na przepisy to produkt dostępny w nowej ofercie sklepu Tiger. Zapisz ulubione przepisy w jednym miejscu, aby mieć je zawsze pod ręką. Zeszyt ten został wykonany z wysokiej jakości materiałów, między innymi mocnej spirali, dzięki czemu wystarczy na długie lata. Posiada on 30 stron, które możesz wypełnić dokładnymi notatkami.

    10,00zł

    Obowiązuje: 28. 09. 2018 - 31. 10. 2018

Popularne sieci handlowe

Miasta