Zima wielu osobom kojarzy się tylko z mrozem, ciemnością, lodowatym powiewem wiatru i kożuchem. Tymczasem jest to naprawdę urokliwa pora roku, trzeba tylko nauczyć się sobie z nią radzić. Leżenie na kanapie w zimowe wieczory wcale nie jest dobrym rozwiązaniem, a na pewno nie dla tych, którym zależy na zachowaniu dobrej kondycji. Jak się o to postarać zimą?
Przede wszystkim należy mieć świadomość tego, że ruch to podstawa. Nie można codziennie siedzieć przed telewizorem, objadać się chipsami, a potem iść spać. Nawet jeśli za oknem widzimy tylko śnieg, a na termometrze minus piętnaście, możemy uprawiać
sport. Każdy przecież jest w stanie wykonać w domu jakiś zestaw ćwiczeń, nawet kiedy ma dyspozycji tylko jeden mały pokój. Najlepiej tak ułożyć ćwiczenia, aby rozruszać każdą partię ciała. Poza tym warto wyposażyć się np. w orbitreka, który świetnie pomaga zgubić zbędne kilogramy oraz zachować dobrą formę i rozgrzać wszystkie mięśnie.
Zresztą zima nie musi wcale oznaczać, że nie wolno nam ćwiczyć na dworze. Trzeba po prostu odpowiednio się ubrać, nie dopuścić do przegrzania, zmarznięcia itp. Już nawet zwykły spacer może nam bardzo wiele dać. Oprócz tego nie możemy ulec pokusie jedzenia. Obżeranie się doprowadzi do przyrostu masy ciała i bardzo ciężko będzie się tego pozbyć. Należy także zadbać o swoje
zdrowie, bowiem gdy zachorujemy, raczej nici z aktywności fizycznej. Przede wszystkim trzeba dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne składniki, a zwłaszcza witaminy. Nie można też bagatelizować nawet najmniejszego przeziębienia.
