Co zrobić, by skutecznie schudnąć? (Rossmann)

04. 08. 2017

Galeria ATRIUM Biała Centrum handlowe
Wielu z was zapewne zastanawia się jak skutecznie pozbyć się kilku kilogramów. Trzeba przyznać, że nie obejdzie się bez ciężkiej, systematycznej pracy aczkolwiek najważniejsza jest satysfakcja z uzyskanych rezultatów.

Od czego zacząć? Przede wszystkim zmienić sposób żywienia. Nie chodzi o to, że mamy jeść tylko sałatę i pić wodę źródlaną, choć wiadomo, że jedząc dużo słodyczy i popijając cole nie może być mowy o jakichkolwiek efektach. Na początek trzeba rozłożyć spożywane codziennie kalorie na pięć posiłków zjadanych co 3 godziny. Jeżeli wcześniej jedliśmy tylko śniadania, obiady i kolacje dodanie dwóch kolejnych posiłków wydaje się być niedorzeczne. Nic bardziej mylnego wprowadzając dwa dodatkowe posiłki trzeba pamiętać o tym aby były one mniejsze.

Częstsze jedzenie mniej obfitych posiłków powinno zdecydowanie nam pomóc. Następnym krokiem będzie wyeliminowanie lub ograniczenie jedzenia słodyczy czy choćby nawet słodzenia kawy czy herbaty. Nie muszą to być radykalne zmiany ale nieco mniejsze ilości skonsumowanych cukrów powinno zdecydowanie przynieść efekty. Jeżeli lubimy sobie podjeść słodyczy należy wiedzieć, że spożywając jednorazowo coś co zawiera więcej niż 5 łyżeczek cukru wątroba dostaję strzał insulinowy i zaczyna się bronić. Mechanizmem obronnym organizmu jest wytwarzanie tłuszczu.

Kolejna ważna sprawa to zwiększenie ruchu. Można to zrobić zależnie od tego co kto lubi. Rower, basen, bieganie(najlepiej na spalanie tłuszczu biegać interwały). Nie trzeba początkowo robić wszystkiego na raz. Wystarczy powoli zacząć wdrażać w życie tego typu rozwiązania a to na pewno pomoże.
Obserwuj nas:

Produkty z centrum handlowego Galeria ATRIUM Biała

Popularne sieci handlowe

Miasta