Wybór środowiska - od tego zależy, jaki sprzęt będzie dla nas przeznaczony. Jeśli kupimy buty, nawet skonstruowane specjalnie dla biegaczy - możemy być niezadowoleni, jeśli będziemy biegać po leśnych ścieżkach w obuwiu przeznaczonym na drogi asfaltowe.
Jeśli już zdecydowaliśmy się na konkretną nawierzchnię, możemy przystąpić do zakupu odpowiedniego sprzętu. Składają się na niego - strój, który odpowiednio odprowadza wilgoć i zapewnia możliwość oddychania skórze i oczywiście buty. Jeśli nie dopasujemy tego pierwszego - ryzykujemy podrażnienie skóry i nadmierne pocenie, a w rezultacie - zwiększony poziom odwodnienia po treningu.
Buty do biegania z kolei powinny amortyzować nasze kroki, by już po pierwszym treningu nie dopadł nas ból kostek. Nie nadają się do tego trampki czy inne buty na cienkiej podeszwie. Wiele znanych marek oferuje buty przeznaczone stricte do biegania - oddychające i amortyzujące. Różnica jest ogromna i od początku odczuwalna.
Po zakupie sprzętu, najważniejszą kwestią jest odpowiednia rozgrzewka. Nawet 15 minut biegu oznacza konieczność przeprowadzenia 5-10 minutowej rozgrzewki. Wszystko po to, by zabezpieczyć nasze mięśnie przed kontuzją. Tego punktu nie możemy ignorować!
Gdy przystępujemy do biegu, powinniśmy odpowiednio dobrać dystans do poziomu naszej kondycji. Zaczynając od dwóch treningów tygodniowo, z pewnością uda nam się osiągnąć wymarzony efekt.
Kuchenka mikrofalowa H20MOWP1 5 poziomów mocy Szybkie rozmrażanie Auto Defrost Wygodne, intuicyjne sterowanie mechaniczne
99,00zł
Telewizor 4K Ultra HD 55PUS7608 Pixel Precise Ultra HD Przeglądarka internetowa Netflix HDR10 Dolby Digital
1 777,00zł
Telewizor 4K Ultra HD 65P635 Asystent Google Dolby Vision, HDR10 CI Sterowanie głosowe w trybie głośnomówiącym
1 999,00zł
Smartfon SM-A236 GALAXY A23 4 GB RAM Pojemność baterii: 5000 mAh Procesor ośmiordzeniowy Snapdragon 695 5G Aparat tylny 50 Mpx + 2x2 Mpx, przedni 8 Mpx
649,00zł
Ekspres ciśnieniowy EVIDENCE EA8908 Intuicyjna obsługa Wbudowany młynek stalowy Automatyczne przygotowanie: cappuccino, espresso, kawa, ristretto, americano
1 649,00zł
Kosiarka elektryczna MEX34-E14 Nowoczesny i wydajny silnik Pojemny, 40 litrowy kosz na tra Pięciostopniowa regulacja wysokości koszenia
399,00zł
Telewizor LED BN40F1372EEB Dolby Digital Tryb hotelowy Cyfrowa redukcja szumów Odtwarzanie multimediów z USB
690,00zł
Suszarka do ubrań DS8412WPB Silnik inwerterowy ProSmart Wymiary (GxSxW) [cm]: 52.1 x 59.7 x 84.6 EcoGentle - doskonałe suszenie, brak przebarwień
1 489,00zł
Pralka automatyczna SLIM FW-CS4 1061DE 1-S Funkcja Smart Cycles Technologia Smart Touch - ułatwia obsługę oraz zapewnia dostęp do statystyk i diagnostyki Funkcja opóźnionego startu
699,00zł
Wentylator biurkowy WT-1023 1023N
49,00zł
Wideorejestrator Z9 Tryb nocny Nagrywanie w pętli Maksymalna rozdzielczość nagrywania filmów: 1920 x 1080
69,00zł
Smartfon REDMI NOTE 12 MIDNIGHT BLACK 8 GB RAM Pojemność baterii 5000 mAh Aparat tylny 50 Mpx + 8 Mpx + 2 Mpx, przedni 8 Mpx
555,00zł
Kamera IP RANGER 2C-L IPC-TA22CP-L Detekcja ruchu Wykrywanie dźwięku Powiadomienia na komórkę
89,00zł
Kamera sportowa SC550 Nagrywanie w rozdzielczości 4K Wodoszczelna obudowa oraz zestaw akcesoriów
179,00zł
Telewizor 4K Ultra HD UE75CU7192 Procesor Crystal 4K Funkcja adaptacji dźwięku Przeglądarka internetowa Skalowanie do rozdzielczości 4K
3 390,00zł
Technisat Stacja pogody IMETEO M1
9,00zł
Słuchawki douszne LP40 II TWS DOUSZNE CZARNE Sterowanie dotykowe Czas pracy do 22 godzin Aktywna redukcja szumów
79,00zł
Power audio PS-929 W ZESTAWIE! MIKROFON Złącze USB Podświetlenie LED Bluetooth 180W MOC
399,00zł
Pralka automatyczna EW2FN727WP Program antyalergiczny plus para AutoSense: automatyczne dostosowanie parametrów prania Pranie dostosowane do Ciebie dzięki funkcji opóźnienia programu
899,00zł
Kuchnia gazowo-elektryczna 58GED2.33HZPTAQ(XX) Chłodne drzwi piekarnika Elektryczny zapalacz w pokrętle Zabezpieczenie przeciwwypływowe gazu palników
680,00zł
